Voor mensen die de 4 mijl van Groningen willen lopen. De 4 mijl wordt altijd gehouden op de 2e zondag in oktober.

·         Trainingsschema’s op maat: rekening houden met de fitheid van de individuele deelnemers

·         Trainingschema is opbouwend naar de 4 mijl van Groningen.

·         Cardio en krachttraining (vooral gericht op de romp, been en kuitspieren).

·         Naast de trainingen in de fitnessruimte zullen er 2 looptrainingen buiten zijn.

·         Adviezen over voeding, hardlooptrainingsschema’s en  blessurepreventie (bv. schoenkeuze). 

De training zal 1x per week gehouden worden. Dit omdat uiteraard de (individuele) hardlooptrainingen centraal staan. Vanwege het grote niveau verschil tussen de deelnemers moet de training vooral gezien worden als een aanvulling op de eigen hardlooptraining.