Zomerfit: fit de zomer in!

Voor mensen die graag fit en getraind de zomer in willen gaan. Het doel van de trainingen is het uithoudingsvermogen te verbeteren, de spieren te versterken en eventueel die laatste pondjes kwijt te raken (m.b.v. voedingstips). 
 

Inhoud trainingen:    

·         Trainingsschema’s op maat: deze zijn gevarieerd en worden individueel opgesteld. De doelen van alle deelnemers zullen nu eenmaal verschillend zijn.

·         Kracht en cardiotraining: tijdens de trainingen zullen alle grote spiergroepen aan bod komen in combinatie met de cardio apparaten (o.a. lopen, roeien, fietsen, steppen en crosstrainen) 

·         Voedingsadviezen: uit ervaring blijkt dat er bij velen nog een hoop onduidelijkheden bestaan over voeding. Door tips en adviezen worden persoonlijke doelen sneller gerealiseerd en halen de deelnemers meer voldoening uit hun trainingen. De adviezen zullen geheel vrijblijvend worden gegeven. Bovendien zijn er mogelijkheden om het lichaamsgewicht en het lichaamsvetpercentage te meten.

·         Buikspierkwartier: zowel de rechte (bovenste, middelste en onderste gedeelte) als de schuine buikspieren zullen aan bod komen.