Spanning is normaal en nodig om in het dagelijks leven goed te kunnen functioneren, maar als de spanning te veel toeneemt kan dit onze prestaties juist belemmeren. Er is dan sprake van onvoldoende herstel of rust in het lichaam en geestelijk raakt men uitgeput waarbij lichamelijke klachten kunnen ontstaan zoals o.a.

·         hyperventilatie

·         hoofdpijn

·         prikkelbaarheid

·         pijnlijke en gespannen spieren

·         maagklachten

·         angsten

·         slaapproblemen

Verminderen van te hoge spanning leidt tot een verbetering van functioneren en klachtenvermindering. Men voelt zich beter en de kwaliteit van leven neemt toe. Er zijn verschillende vormen van ontspanningstherapie die u kunnen helpen om bewust te worden van de lichamelijke en geestelijke spanning, o.a.

·         ademoefeningen

·         spierontspanningsoefeningen

·         lichaamsbewustwording

·         massage van gespannen spieren

·         haptonomie

De fysiotherapeut kan u helpen bij het herkennen van de specifieke spanningspatronen en adviseren over de oefening  die u kunnen helpen om de spanning te verminderen.